腰を反らすと痛みがある 大阪トレーニング 腰痛
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腰を反らすと痛みがある
先日お客様との会話。
腰の痛みあるのは
2つのパターンが考えられます。
そもそも腰の使いすぎ
もしくは
他の関節が動いていない。
特に足首や股関節
かかとをつけたまま
しゃがむことができますか？
しゃがめない方は
足首が硬いため
腰に負担がかかりやすい。
お客様は足首が硬かったため
まずは
柔軟性をあげるトレーニングして
15分後には
痛みが100→10まで
和らいだそうです。
「あれ？腰の痛みがない。なくなった。」
反っても問題ないと仰っていました。
ちなみに、足首の柔軟性をあげるためにしたのは
足指を握るをしました。
足指って
それだけ大事なんですよ。
カラダはすべて
繋がっていますね。
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