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腰を反らすと痛みがある 大阪トレーニング 腰痛

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腰を反らすと痛みがある

先日お客様との会話。

 

腰の痛みあるのは

2つのパターンが考えられます。

 

そもそも腰の使いすぎ

 

もしくは

 

他の関節が動いていない。

 

 

特に足首や股関節

かかとをつけたまま

しゃがむことができますか?

 

 

しゃがめない方は

足首が硬いため

腰に負担がかかりやすい。

 

お客様は足首が硬かったため

まずは

柔軟性をあげるトレーニングして

 

15分後には

 

痛みが100→10まで

和らいだそうです。

 

「あれ?腰の痛みがない。なくなった。」

反っても問題ないと仰っていました。

 

ちなみに、足首の柔軟性をあげるためにしたのは

足指を握るをしました。

 

足指って

それだけ大事なんですよ。

 

 

カラダはすべて

繋がっていますね。

 

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