姿勢　脚痩せ　股関節　

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

あなたはしゃがむことができますか？

 

 

もちろん、踵は床についた状態ですよ。

 

 

 

大人になると意外とできない人が多いです。

 

 

しゃがめても、長時間この姿勢を維持できない方も多いです。

 

 

 

これは股関節と足首がしっかり動くかがポイント。

 

 

股関節や足首の動きが悪いとやりにくい、またはできないと思います。

 

 

 

 

脚痩せ成功には重要です！

 

 

脚が細くなるか、太くなってしまうか。

 

 

その大きな要因は、この股関節と足首にも関係します。

 

 

股関節の動きのクセで、多くの女性は太ももが太くなることもあります。

 

 

歩いたり、走ったり、階段上ったり下りたり、自転車漕いだりしている時

 

あなたの膝はどこに向いていますか？

 

 

 

だいたいの女性は内側ではないでしょうか？

 

 

それが太ももや脚が太くなる原因の一つですよ。

 

 

膝が内側に向くことは骨盤も前傾しやすく

 

結果、お尻の筋肉が緩んでしまいます。

 

 

 

女性の方で若いのにお尻が垂れている人は多いですよね。

 

 

膝が内に向いてしまう要因の一つが股関節です。

 

 

姿勢を崩している原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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