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脚を細くする方法 パーソナルトレーニング 大阪・心斎橋・なんば

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脚を細くする方法が

 

本や雑誌、ネットなどにたくさん掲載されています。

 

 

ですが、

 

ほとんどの方は結果がでているのか?

 

 

要因は3つ

 

運動の仕方

 

代謝の仕方

 

栄養の仕方

 

 

運動では

 

太ももの張りが

 

脚を太く見えてしまう原因。

 

骨盤の位置と股関節の動きで

 

太ももの張りがなくなります。

 

 

代謝は2種類

 

栄養代謝

 

細胞代謝

 

どちらも必要です。

 

 

栄養は炭水化物の摂取をしてもらいます。

 

食べていいのって思いますが

 

実は代謝に大きく影響しています。

 

 

細胞代謝

 

カラダの構造を作ることや壊したりする。

 

筋肉を作る、脂肪を作るなど。

 

 

栄養代謝

 

エネルギーを使うとき

 

体内で行うこと。

 

筋肉を分解、脂肪を燃焼するなど。

 

 

代謝を上げれば、

 

筋肉がつきやすく痩せやすいカラダへ

 

脂肪を燃焼しやすいカラダへ

 

 

代謝を上げることは

 

理想のカラダに近づくためのステップ。

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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