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脚を細くするためには筋トレだけでいいのか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

「脚を細くするために筋トレしているけど、逆に太くならないか心配」

こういった不安はありませんか?

「女性だから筋肉が付きにくいので、筋トレしても太くなりません」

女性は男性に比べると確かに筋肉は付きにくいです。

でも、女性も筋肉は付くので脚が太くなることもあります。

脚の太さだけでなく、全体のバランスで太く見えることもあります。

このバランスとは、普段の癖です。

脚を組む癖、悪い姿勢で歩いたり、日常動作の癖から崩れることもあります。

その癖のまま筋トレで負荷をかけると

さらにバランスが悪くなることもあります。

なので、まずはその原因になる悪い癖からトレーニングでよい動きに変えていく必要があります。

これらの改善をしないまま

ただ脚を細くしたいため

脚の筋トレばかりしていませんか?

 

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