脚やせ!太ももの張り改善 下半身 パーソナルトレーニング 大阪
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私は全身が硬く、筋膜が硬いから緩めてと言われました。
でも、リリースのツールで緩めようとやっていても
全然緩まりませんでした。
そして動きを変えなければ
筋膜は硬いままってことが分かりました。
お客様に筋膜リリースのツールをやってもらう事はほとんどありません。
ツールが悪いわけでないですが
根本的な動きが変わらなければ
また張り、歪みやバランスが崩れてしまいます。
いい動きは60分後
人によりますが、緩みます。
でも筋肉がないと緩みません。
緩むとラインが綺麗になります。
大腿筋膜張筋(太ももの横)は縮めながらリリースがいいと思っています。
太ももの前を使う事でリリースします。
今では筋膜リリースのツールを使うことはほとんどありません。
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