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筋肉の動きが悪いと関節の動きも悪くなってきます。

 

すると関節が正しくない場所になると、その部分は脂肪が蓄積しやすくなります。

 

 

逆に言うと、筋肉の動きがいいと

関節が正しいため、脂肪は蓄積しません。引き締まります。

 

 

この脂肪が蓄積する理由は関節を守るため。

 

 

膝が痛い方は、筋肉が正しく使えていないから。関節などを作る栄養が足りていないから。

 

 

脚やせで言うと

脚が太くなる方は動きがよくない。

 

太くなる動きになっている。

 

骨盤、股関節、膝関節、足関節などの関節を歪みをチェック

修正して動きをよくするようにトレーニングする。

 

 

筋トレが流行ってきてるのは嬉しい。

だが、重いものを持って負荷をかけてトレーニングすれば引き締まるわけではない。

 

関節や筋膜などのことも考えてトレーニングしないといけませんね。

 

 

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