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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

脚やせは運動も大事だけど○○も大事! 梅田 なんば 美脚 美尻

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脚やせの場合は運動は必要です。

 

でも、そもそも体脂肪が多い人は

食事のコントロールも必要です。

 

 

なぜなら、トレーニングする日数よりも

食事の回数が多いから。

 

食事とはいうてもただ量を減らす人もいれば、逆に増やさないといけない人もいてる。

 

私が指導するお客様は、量を増やしてもらう方が多いかな。

 

炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル

これら5大栄養素はとれていますか?

 

 

運動だけでも、もちろん脚やせは可能です!

 

それに栄養が加わるとより効果、変化が出ますね。

 

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