脚やせは運動も大事だけど○○も大事! 梅田 なんば 美脚 美尻
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脚やせの場合は運動は必要です。
でも、そもそも体脂肪が多い人は
食事のコントロールも必要です。
なぜなら、トレーニングする日数よりも
食事の回数が多いから。
食事とはいうてもただ量を減らす人もいれば、逆に増やさないといけない人もいてる。
私が指導するお客様は、量を増やしてもらう方が多いかな。
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル
これら5大栄養素はとれていますか?
運動だけでも、もちろん脚やせは可能です!
それに栄養が加わるとより効果、変化が出ますね。
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