大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

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脚やせの場合は運動は必要です。

でも、そもそも体脂肪が多い人は

食事のコントロールも必要です。

なぜなら、トレーニングする日数よりも

食事の回数が多いから。

食事とはいうてもただ量を減らす人もいれば、逆に増やさないといけない人もいてる。

私が指導するお客様は、量を増やしてもらう方が多いかな。

炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル

これら5大栄養素はとれていますか？

運動だけでも、もちろん脚やせは可能です！

それに栄養が加わるとより効果、変化が出ますね。

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