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膝を伸ばすトレーニング

太もも前の筋膜リリース

太もも前の動き

脚やせに悩む人は

だいたい太もも前が張っている人がほとんどだと思います。

変に使い過ぎてるのでしょうね。

変に使うから、変に張ってしまい太くなる。

では、正しく使えば

変な張りは解消され美脚に。

すると実はお尻も変わっていきます。

【膝をちゃんと伸ばすこと】

寝転んでても、座っててても、立ってても

なんでもいいでしょう。

まずは、しっかり膝を伸ばして下さい。

やってみるとわかります。

見た目以上にしんどいことが(笑)

あんがい膝はピーンと伸びないのですよ。

簡単なようで難しい。

ぜひ、やってみてくださーい。

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