脚やせする方法
脚やせ専門が教える
脚が細くなる理論と方法
あなたはスラッとした
綺麗な脚に憧れますか？
・細いラインのパンツを綺麗に履きたい！
・昔からずっと下半身が太いのが悩み
・エステや整体などいったけど太いまま！
・上半身と下半身の見た目のバランスが悪い
スラッとした美しく綺麗な脚
女性なら誰しも一度は
憧れるはずです。
では、脚が細くなるためには
まず何が思いつきますでしょうか？
多くの方が
「脚の筋トレ」
をイメージしますよね。
実際にネットで
「脚痩せ」「下半身」「美脚」などと
検索すると
たくさんのトレーニング方法が紹介されています。
また脚が綺麗な
女優やモデルも
トレーニングしている姿を
SNSで発信しているのも
よく見かけるかと思います。
では本当にトレーニングをすれば
簡単に脚は細くなるのでしょうか？
実際、以前トレーニングをしていた方
エステや整体に通われていた方は
「脚がたくましくなったねと言われた…」
「逆にどんどん脚が太くなってきた…」
「頑張って筋トレしているのに、脚が細くならない…」
といった声が多く寄せられます。
せっかく脚を細くするために
トレーニングをしたにも関わらず
なぜ⁈
細くならないのか
それどころか
逆に太くなってきた⁈
という問題が起こるのでしょうか？
あなたの筋トレは
脚を太くしている⁈
確かに筋トレをすると
筋肉が引き締まり
脚が細くなる効果があると
聞いたことがありますよね？
でも、筋トレをすると
筋肉が発達して
太くなるという
逆の効果もありますよね？
つまり
筋トレをすると
引き締まる人と
太く大きくなる人に
別れる
という事です。
そして当然ながら
トレーニングしても
脚が細くならない
それどころか太くなってきた…
という人には
ある共通の問題点があります。
その問題を解決しない限りは
いくらトレーニングをしても
脚が太くなる一方です。
脚が太くなる人の問題点は？
脚が太くなる人の
ある共通の問題点とは…
お客様「どうしたら脚やせ出来るの？」
一番落とさないといけないのが
セルライトです！
セルライトが原因で
脚が痩せない方が多いです。
セルライトの原因は
皮膚と筋肉の癒着なのです。
ただ、マッサージやエステなどの
表面の癒着を剥がすだけでは
一時的なだけで根本的には
細くなっていません。
それでは筋肉のボリュームがでないため。
独自のトレーニングで
セルライトの減少と筋力をつけて
「脚やせ」「ふくらはぎ」「お尻のたるみ」など
同時に変えていきます。
そして
身体のゆがみです‼︎
なぜ身体がゆがんでいると
トレーニングしても
脚が太くなるのか？
例えば
家がゆがんでいて
今にも崩れそうな場合
あなたはどこを直しますか？
当然、一番負担が
かかっているている場所を
補強しますよね？
負担がかかっているところに
たくさんの材料を使って
太く頑丈に補強すれば
とりあえずその家は倒れません。
しかし
ゆがんだ家に
少しずつでも負荷がかかっていくと
どんどん太く強化していかなければいけません。
実は身体にも同じことが
起きているのです。
身体のゆがんでいる人が
筋トレをすると
そのゆがみを支えるために
どんどん筋肉を太くして
支える必要があります。
それが筋トレをすればするほど
脚が太くなっていく原因です。
もしあなたが
筋トレをしても
脚が細くならないのであれば
まずやらないといけないのが
セルライトの減少と
身体のゆがみを直すこと！
独自のゆがみを直すトレーニングで
脚が細くなった人が続出！
これまで筋トレをしても
脚が細くならない
逆に太くなった
といった悩みを持つ女性が
私のところには大勢来ます。
しかし
みなさんが思い浮かぶような
筋トレではなく
まずは身体のゆがみを直すトレーニングに
取り組んでもらった途端
これまで悩んでいたのがウソのように
脚が細くなったという女性が続出しています。
もう脚の悩み
コンプレックス
卒業しませんか？
あなたがエステや整体いっても
ダイエットしても
筋トレしても
下半身が変わらなかった理由
脚が太くなってしまう理由が
お分りいただけたでしょうか？
脚が太くなる人がいるわけでなく
脚が太くなる状態があるだけです。
では実際にどのような
トレーニングをすればいいのか？
トレーニングの一部を
教えます！
踵をつけたまま
しゃがむことができますか？
しゃがめない場合
足首が硬く
足の筋力が弱いです。
足首が硬いと
膝や股関節など
どこか過度に負担が
かかってしまいます。
つまり
その周辺の筋肉が変に
負担かかってしまっているため
パンパンに張ってしまっているのです。
歪みがなくなれば筋肉も使いやすく
筋力がつき負担のかかる割合が減ります。
しゃがむことが出来れば
次は
脚をピーンと
伸ばせますか⁈
※写真右上みたいに
やってみると意外と
できなかったり…
そもそも
しゃがめない人は
基本、足首を整えます
足裏を使えるようにするため
足指を握る
「グー」になるよう握ります
出来るようになると
足首は柔らかくなります。
ぜひ試してみて下さい。
自分一人でできる自信がありません…
これまでで
脚が太くなる状態を
どうすれば改善できるのか
お伝えしました。
しかし
自分一人で
正しく取り組める自信がない…
という人は多いと思います。
当然ですが
ひとりひとり身体も違えば
最優先でやらなければいけない事も
違ってきます！
運動初心者、運動苦手の方も安心して
取り組めるようご用意しています。
当店は運動初心者の女性が7割占めています。
体力などの心配はご無用です。
