大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

• ツイート
• 

足指はまず握ること！

 

 

足指をひらけたり

 

グー、チョキ、パーなど

 

足指を動かすことは

 

メディアなどで紹介されたりしています。

 

 

私が大事にしているのは

 

まず足指グーのように握ることです。

 

 

特にどの指を大事にしてるかはありますが

 

ここではその話は置いておきます。

 

 

足の関節の歪みを整えていくのに

 

大事なことですよ。

 

 

足関節が崩れていると

 

足首やふくらはぎを引き締めることは難しいです。

 

 

身体を引き締めるのに歪みは敵だと思ってください。

 

静的も動的ポジション

 

つまり止まっている時も

 

動いてる時も歪みがない身体がつくれるといいですね！

 

• ツイート
•