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肩甲骨外転でトレーニングできてますか?

読了までの目安時間:約 2分

 

実は、、、

 

ほとんど、みなさんがやっているトレーニング

 

紹介されているトレーニングは

 

肩甲骨を寄せる動きばかり

 

「肩甲骨は寄せる」

 

これがみなさんの中で認識されているとは思います。

 

 

 

では、逆の肩甲骨外転

 

肩甲骨をひらく

 

これはできますか?

 

 

肩甲骨内転は誰もができる動作です。

 

 

ですが、その逆の肩甲骨外転でのトレーニングはできない方が多いです。

 

 

また、日常やスポーツ動作は

 

この肩甲骨外転が使われることが多いのです。

 

 

なので、パフォーマンスをあげたい場合は

 

このポジションもできるようになっていかないといけませんよ!

 

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