肩甲骨外転でトレーニングできてますか？
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実は、、、
ほとんど、みなさんがやっているトレーニング
紹介されているトレーニングは
肩甲骨を寄せる動きばかり
「肩甲骨は寄せる」
これがみなさんの中で認識されているとは思います。
では、逆の肩甲骨外転
肩甲骨をひらく
これはできますか？
肩甲骨内転は誰もができる動作です。
ですが、その逆の肩甲骨外転でのトレーニングはできない方が多いです。
また、日常やスポーツ動作は
この肩甲骨外転が使われることが多いのです。
なので、パフォーマンスをあげたい場合は
このポジションもできるようになっていかないといけませんよ！
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