大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

• ツイート
• 

ダイエットしたい場合

太ってしまう食事が習慣化している人は

その改善をしなければ当選なりません。

私が指導している食事の改善は

太らない食事を習慣化していただいてます。

一度習慣化してしまったものを変えるのは簡単なことではないです。

変えるのは難しい。

習慣化を変えるのに三週間ぐらいかかると言われています。

なので三日坊主ではダメ！

継続が必要。

でも三週間継続が出来れば

無意識的に行動できるようになってくるってこと。

太らない食事の習慣化ができるようになるってこと。

こらを身につけることでリバウンドを防ぐこともできます。

パーソナルトレーナー冨田雅也

• ツイート
•