大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

美脚・美尻をつくる法則②

年齢を重ねても体重はあまり変わることがないが

 

体型が崩れてきた...

 

 

これは筋力の衰えが関係します。

 

 

特に崩れやすいのはお尻!

 

 

中殿筋

 

働きは横に蹴るように外に開く

 

後ろに蹴るように脚を後ろに引く

 

外旋六筋と同じように外にひねる動きがあります。

 

 

この筋肉が弱くなると、どちらか片足に重心が偏ってしまい

 

骨盤の歪みを引き起こし、左右の脚の長さが違うことになります。

 

 

またお尻を横にフリフリした歩き方になることもあります。

 

 

お尻が垂れる原因やO脚の原因、横に張り出すこともあります。

 

 

この筋肉をガンガン鍛え過ぎると筋肉太りで

 

コブように盛り上がってしまい四角いお尻になってしまうケースもあります。

 

何事もバランスですよ。