美脚・美尻をつくる法則②
年齢を重ねても体重はあまり変わることがないが
体型が崩れてきた...
これは筋力の衰えが関係します。
特に崩れやすいのはお尻！
中殿筋
働きは横に蹴るように外に開く
後ろに蹴るように脚を後ろに引く
外旋六筋と同じように外にひねる動きがあります。
この筋肉が弱くなると、どちらか片足に重心が偏ってしまい
骨盤の歪みを引き起こし、左右の脚の長さが違うことになります。
またお尻を横にフリフリした歩き方になることもあります。
お尻が垂れる原因やO脚の原因、横に張り出すこともあります。
この筋肉をガンガン鍛え過ぎると筋肉太りで
コブように盛り上がってしまい四角いお尻になってしまうケースもあります。
何事もバランスですよ。
