ヒップエクササイズ

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

お尻のラインが下がらないように

 

お尻を上げる。

 

ヒップエクササイズ

 

 

 

 

テレビや雑誌、本、フィットネスクラブのレッスンでよく見かけますよね？

 

 

 

あなたは効果がでていますか？

 

 

 

これだけで効果がでる人は少ないです。

 

 

 

なぜだと思いますか？

 

 

 

 

効果が出ない人の多くはお尻の筋肉がちゃんと使えていないです。

 

 

 

お尻の筋肉を使うのはなかなか難しいのです。

 

 

 

なので、お尻は年齢とともに下がってくるのです。

 

 

 

正しく使えている人は歩いているときでも

 

お尻の筋肉を使えています。

 

 

そういう人は年齢を重ねてもお尻は下がりにくいです。

 

 

 

 

では、正しく使える人と使えない人では何が違うと思いますか？

 

 

 

違いは、骨盤と背骨を安定できているかってこと。

 

安定させる小さな筋肉（インナーマッスル）が強いかどうか。

 

 

 

強い人は、姿勢がキレイです。

 

 

 

カラダ引き締めるのにキレイな姿勢は必要不可欠です。

 

 

姿勢がキレイな人とそうではない人が、同じトレーニングをすると効果が違ってきます。

 

 

キレイな姿勢の人は得ですよ。

 

 

ヒップエクササイズだけではなく、いろいろなとこでが差が出てきます。

 

 

 

あなたの姿勢はどうですか？

 

 

キレイな姿勢はお得なことがいっぱいです。

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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