美尻!ヒップエクササイズで効果がでない原因

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
お尻のラインが下がらないように
お尻を上げる。
ヒップエクササイズ
テレビや雑誌、本、フィットネスクラブのレッスンでよく見かけますよね?
あなたは効果がでていますか?
これだけで効果がでる人は少ないです。
なぜだと思いますか?
効果が出ない人の多くはお尻の筋肉がちゃんと使えていないです。
お尻の筋肉を使うのはなかなか難しいのです。
なので、お尻は年齢とともに下がってくるのです。
正しく使えている人は歩いているときでも
お尻の筋肉を使えています。
そういう人は年齢を重ねてもお尻は下がりにくいです。
では、正しく使える人と使えない人では何が違うと思いますか?
違いは、骨盤と背骨を安定できているかってこと。
安定させる小さな筋肉(インナーマッスル)が強いかどうか。
強い人は、姿勢がキレイです。
カラダ引き締めるのにキレイな姿勢は必要不可欠です。
姿勢がキレイな人とそうではない人が、同じトレーニングをすると効果が違ってきます。
キレイな姿勢の人は得ですよ。
ヒップエクササイズだけではなく、いろいろなとこでが差が出てきます。
あなたの姿勢はどうですか?
キレイな姿勢はお得なことがいっぱいです。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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