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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

美姿勢って?

あなたが思う「美姿勢」とはどんな姿勢でしょうか?

 

背中から腰にかけてのラインでグイッと反らしてお尻が出た状態ですか?

 

モデルさんのようなポージングですか?

 

 

 

美しい姿勢は「ニュートラルポジション」と言われています。

 

重力に対して骨格だけでカラダを効率的に支えることができます。

 

筋力をあまり使わなくてもカラダは真っすぐに立つことができます。

 

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くるぶしのやや前方

 

膝関節のやや前方

 

太ももの付け根の出っ張り

(大転子)

 

肩の中央

(肩峰)

 

耳の穴

 

これらのポイントがライン上に並んでいれば、骨の配列が良い状態です!

 

 

この状態は、カラダに余計な力が入ることなく負担がかかりにくい姿勢です。

 

 

頑張って良い姿勢を保とうとしても

 

3分、いや1分、いやいや30秒....?

 

 

まずはあなた自身カラダの状態を知りましょう。

 

正しい姿勢を知る!

 

自分のカラダの状態を知り

 

どの筋肉が使い過ぎているのかなど気づきますよ。