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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

脚のライン お尻はスクワット 大阪 なんば 梅田

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スクワットやランジは膝を前に出してはダメ?

「でも、歩いてるとき膝前にでるじゃん」

「自転車も」

「階段の昇り降りも」

実は普段から膝を前に出す動きが多い。

でも、トレーニングでは膝を前に出してはダメって言うてる。

よくこういったトレーニングしている素人さんもいれば。

指導している方もいます。

筋肉のこと。筋肉を鍛えることばかりの考えでは。

パフォーマンスは上がらない。

膝を前に出す方が、太ももやお尻は変わる。

 

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