脚のライン お尻はスクワット 大阪 なんば 梅田
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スクワットやランジは膝を前に出してはダメ?
「でも、歩いてるとき膝前にでるじゃん」
「自転車も」
「階段の昇り降りも」
実は普段から膝を前に出す動きが多い。
でも、トレーニングでは膝を前に出してはダメって言うてる。
よくこういったトレーニングしている素人さんもいれば。
指導している方もいます。
筋肉のこと。筋肉を鍛えることばかりの考えでは。
パフォーマンスは上がらない。
膝を前に出す方が、太ももやお尻は変わる。
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