大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

• ツイート
• 

スクワットやランジは膝を前に出してはダメ？

「でも、歩いてるとき膝前にでるじゃん」

「自転車も」

「階段の昇り降りも」

実は普段から膝を前に出す動きが多い。

でも、トレーニングでは膝を前に出してはダメって言うてる。

よくこういったトレーニングしている素人さんもいれば。

指導している方もいます。

筋肉のこと。筋肉を鍛えることばかりの考えでは。

パフォーマンスは上がらない。

膝を前に出す方が、太ももやお尻は変わる。

• ツイート
•