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キレイなお尻のラインつくるためには

何が必要だと思いますか？

 

ヒップスラストやバンド使った

トレーニングが最近流行ってますよね。

 

SNSや雑誌でもよくみかけます。

 

ヒップアップしたいために

とにかくお尻をガンガン鍛える！

 

といった感じでしょうか？

 

あなたはどうですか？

 

 

うまくいってる人もいるかとは思います。

 

ですが、うまくいってない人も多くいてます。

 

うまくいく人はなぜか？

 

お尻は

股関節や骨盤が大事になってきます。

 

歪みがそこに大きく関係しており

歪みがあれば

筋肉は本来の使い方ができなく

変な使い方になってしまいます。

 

そのままトレーニングすれば

お尻の形は当然

変な形になってしまうわけです。

 

なかなかヒップアップできない

なんてことや

 

太ももが太くなってしまうことも

 

腰を痛めることも

 

あったりします。

 

 

どうすればいいのか？

 

まずは歪みを整えることです！

 

歪みを整え正しく筋肉を使うこと！

 

そこから、お尻に負荷を乗せていく流れです。

 

ヒップアップ=お尻に負荷を与える

っていう問題ではありません。

 

なかなかヒップアップしない

太ももが太くなってしまった

 

って人は歪みに注目してみるのがいいでしょう！

 

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