糖質の必要性！
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糖質は脳のエネルギーにもなることで有名です。
それ以外にも重要な役割があります。
綺麗なカラダづくりには食事と運動も必要になります。その運動のときに糖質がたくさん使われます。当然糖質不足だと十分な運動ができないです。
私たちの身体には60兆個の細胞があります。
このひとつひとつには細胞の膜の材料が糖質となっています。
筋肉の材料はたんぱく質を頭に浮かぶかとは思います。ですが実はたんぱく質だけでは筋肉は作れないのです。
どんなけたんぱく質をとっても糖質がなければ意味がありません。
他にも糖質の必要性はあります。
全ての糖質が悪いわけではありません。
上手く付き合うことが大切です。
糖質=悪者
ではありません。
間違えて理解しないように！
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