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糖質の必要性!

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糖質は脳のエネルギーにもなることで有名です。

それ以外にも重要な役割があります。

綺麗なカラダづくりには食事と運動も必要になります。その運動のときに糖質がたくさん使われます。当然糖質不足だと十分な運動ができないです。

私たちの身体には60兆個の細胞があります。

このひとつひとつには細胞の膜の材料が糖質となっています。

筋肉の材料はたんぱく質を頭に浮かぶかとは思います。ですが実はたんぱく質だけでは筋肉は作れないのです。

どんなけたんぱく質をとっても糖質がなければ意味がありません。

他にも糖質の必要性はあります。

全ての糖質が悪いわけではありません。

上手く付き合うことが大切です。

糖質=悪者

ではありません。

間違えて理解しないように!

 

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