筋肉をリラックスさせストレッチ効果を高める 大阪 パーソナルトレーニング 口コミ 梅田
弱っている筋肉を強化し緊張した筋肉をゆるませる
柔軟性を、高めるためストレッチをかかさずに行う人も多いはず。
ヨガだけでなくストレッチ専門のジムなどもあります。
ストレッチの効果を高めるには
筋肉をしっかり伸ばす必要があります。
筋肉がゆるんでいれば
ストレッチをすると筋肉はゴムのように
びょーんと伸びます。
しかし
緊張して筋肉が硬い場合
常時引っ張られているゴムと同じ状態です。
力任せに伸ばそうとすれば
関節が外れるようなストレスが受けます。
そのため体は
筋肉を硬くして関節を守ります。
これは人間の防御反応なのです。
この状態では
ストレスしても効果はあまり得られません。
正しいトレーニングで
筋肉の使う割合を
ベストな状態にすると
今まで過剰に働いていた筋肉がゆるみます。
トレーニングによってゆるむ筋肉な決まっています。
○○筋をトレーニングすると○○筋肉はゆるむという関係があります。
お客様の事例
太ももの張り改善・小尻
20代 アパレル
太もも・ふくらはぎの外側の張りを改善
実は体重は同じです。ダイエットしなくても脚やせできます。
ふくらはぎ -1cm
太もも -3cm
脚のライン改善、O脚改善
30代 会社員
接客業の仕事でしたので、脚の隙間があいているのが悩みでした。
悩み解消できました。
30代 自営業
姿勢の意識をすることなく、トレーニング頑張ったでけで無意識に変化していました。
ヒップラインの変化
20代 事務職
座った時間が多く、悩んでいたお尻が変わり嬉しいです。
30代 自営業
毎回変化があるので、トレーニングが楽しみ！
足首の歪み改善
30代 主婦
30分のトレーニングでここまで変化するとは驚き！
脚のライン改善、小尻に
20代 医療関係
言われた通りにやっていると変化しました。
歪み改善
一回のトレーニングでの姿勢変化
ここでは、姿勢の意識は必要なし
トレーニングのみで変化させていきます。
30代
30代
50代
足がくっつくようになりました
30代
歪みを整え柔軟性向上
一回のトレーニングでの可動域変化、柔軟性向上
正しいトレーニングは、見た目や筋力アップだけでなく、柔軟性も変わる
30代
根本的に可動域を改善していきます。
30代
肩の高さ、骨盤の歪み改善
50代 会社員
歪みを整えることで、見た目の変化だけでなく。
柔軟や体調の不調まで改善されます。
20代 会社員
事故で肩の脱臼
肩が歪んだ状態ではまっていました。肩の歪み修正と可動域変化
脚やせ・太もも
40代 会社員
今まで間違えた考えを持っていました
小尻に
30代 主婦
デカ尻から小尻に！お尻はキュッと小さく上むきにプリッと上がりました
※結果に個人差はあります
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