筋肉が2kg落ちれば体重は8kg落ちる 大阪 梅田 パーソナルトレーニング ダイエット
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脂肪が
1kg減れば
体重は1kg減ります。
筋肉が
1kg減れば
体重は3～4kg減ります。
脂肪と筋肉では
体重の減る量が異なります。
なぜなら
筋肉は水分などが含まれるためです。
1ヶ月に
-5～-8kg減ったとか言うのは
ほとんど筋肉です。
筋肉が2kg減れば
体重は8kg減りますので。
体重ばかりみるより
脂肪が減ったのか
筋肉が減ったのか
比べる必要があります。
体重よりも
気になるお肉をつまんで
はかることをおすすめします。
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