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筋トレの前に必要なこと

筋トレが健康にいい。

 

 

というイメージが強いかと思いますが。

 

 

健康を害するという事もあります。

 

 

あまり知ってる人は少ないと思います。

 

 

例えば、立ちくらみ、めまいなど。

 

 

これは、身体になにか起こってる反応。

 

 

例えると貧血。　

 

 

医療で判断される場合、ヘモグロビンが少ないと判断されます。

 

 

でも、本当はもっと細かく判断できます。

 

 

健康診断に書いてるMCHやMCVといわれる数値。

 

 

赤血球の数が少ない

赤血球の質が悪い

など。

 

 

さらに細かく言うと

血圧の数値なども。

 

 

たかが貧血かもしれませんが。。。

 

 

体内では赤血球が少ない状況で。

 

 

身体全身の細胞に、栄養が届けれなくなっており。

血圧が上がる原因にも。

 

 

いまの話題で言うと

コロナウイルスの影響でマスクが品切れ状態。

 

 

早く対策したいのに、マスクがないから対策できないみたいな。笑

 

 

赤血球が必要なのに、赤血球がつくれる栄養がないので、他の必要な栄養が届けられない状態。

 

 

その状況で激しい運動や筋トレをすると言うことは....？

 

 

立ちくらみやめまい、貧血をより悪化させてしまいますよね。

 

 

筋トレしてダイエットや脚やせしたいのに...

 

 

健康状態が悪化することに😱

 

 

筋トレをする前に、栄養状態や身体の歪みを改善しないと、思うように結果が出ない事もただあります。

 

 

まずは健康状態を見直す事が大事ですね。

 

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