砂糖　パーソナルトレーニング　食事

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

あなたは一日、どれぐらい摂っていますか？

 

 

そんなに摂っていないと思っている人でも要注意です。

 

 

缶コーヒー（200㏄）　23g

 

ジュース（350㏄）にも同じぐらい。

 

 

現代社会では、加工食品全般にも白砂糖がいっぱい入っています。

 

１日に20gぐらいで十分ですが...

 

 

 

 

では、白い砂糖がなぜカラダに良くないのか？

 

それは人工物だから。

 

白く純枠な化学物質だから。

 

 

さとうきびや甜菜など

 

糖分（炭水化物）だけを抽出した白砂糖は

 

本来植物がもつ様々な栄養素がなくなっています。

 

 

そのため、白砂糖が体内に入ると

 

体内のビタミンBが奪い取られます。

 

骨や血液中のカルシウムも奪われますよ。

 

 

 

ただでさえ、日本人はカルシウム不足なのに...

 

 

 

また自然界に存在しない

 

この白砂糖を摂取すると

 

消化する工程が必要ないので

 

急激に血糖値が上昇してしまいます。

 

 

こういった急激な変化は

 

人間の生理システムとしては未体験の世界なのです。

 

 

 

また、ねずみに砂糖を与え続けると気が狂うというデータがあるみたいです。

 

 

最近の理解できない事件も栄養不足が原因？

 

ってことも、あるかもしれませんね。

 

 

甘いものは天然素材から摂取しましょう。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングにご興味がありましたら

 

お気軽にお問い合わせください。

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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