生理のお話。生理痛の対策！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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・生理による頭痛やむくみ
赤ちゃんができるためには
たくさんの栄養と組織づくりのために
材料が必要です。
女性は生理前に妊娠の準備のため
ありとあらゆる物をため込みますね。
中でも
ナトリウム！
普段カラダに入りすぎた分は尿として出ますよね。
妊娠するとナトリウムが必要なため
腎臓でストップし
尿から出ないようにため込みます。
ナトリウムとは塩分のきつい食べ物に
多く含みます。
ラーメンやポテチなど
塩分の多いもの食べると喉渇きますよね。
そして水分を多くとりますよね。
血液が薄まっていくので
一定に戻すため
血管の周りの細胞が
一生懸命に水を吸いあげてくれます。
すると水を含んだ細胞たち
土台がふくらむことを
「むくみ」と言います。
次回に続く！
パーソナルトレーナー冨田雅也
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