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・生理による頭痛やむくみ

赤ちゃんができるためには

たくさんの栄養と組織づくりのために

材料が必要です。

女性は生理前に妊娠の準備のため

ありとあらゆる物をため込みますね。

中でも

ナトリウム！

普段カラダに入りすぎた分は尿として出ますよね。

妊娠するとナトリウムが必要なため

腎臓でストップし

尿から出ないようにため込みます。

ナトリウムとは塩分のきつい食べ物に

多く含みます。

ラーメンやポテチなど

塩分の多いもの食べると喉渇きますよね。

そして水分を多くとりますよね。

血液が薄まっていくので

一定に戻すため

血管の周りの細胞が

一生懸命に水を吸いあげてくれます。

すると水を含んだ細胞たち

土台がふくらむことを

「むくみ」と言います。

次回に続く！

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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