炭水化物はとっていますか?
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炭水化物とっているとは言うても
朝だけとか
朝と昼は食べているけど
夜は食べていない
など
私が言いたいのは
毎食食べているのかです。
炭水化物からとれるブドウ糖
このブドウ糖は
生きていく上で必須です。
ブドウ糖をカットし続けると
体は壊れていきます。
そして
ダイエットがうまくいかない
筋肉がうまくつかない
疲れがとれない
など
ブドウ糖は脳のエネルギーだけではありません。
コラーゲンも唾液も関節なども
ブドウ糖が必要なんです。
健康的にダイエットしたい場合
ブドウ糖はカットしないようにしましょう。
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