食事　ダイエット

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ダイエット中でも食べてはいけないものはない。

 

 

どうしたら好きな物を食べながらも理想を作れるのかを考えるのもダイエットですよ。

 

 

 

 

カロリーのことしか考えていないと、カロリー消費したらいいと考えて

 

食事制限や有酸素運動だけで悪循環をつくってしまいます。

 

 

 

 

悪循環は

 

ただでさえカロリーばかり気にしているため

 

 

必要な栄養をとれず

 

運動や食事制限でさらに消費して栄養飢餓になること。

 

 

今日は運動頑張ったからといい

 

ジャンクなどの栄養が低いものを食べると余計に悪循環になってしまうよ。

 

 

ジャンクなどの食べ過ぎを防ぐためには

 

食べない事よりも

 

栄養のあるものをしっかり食べること。

 

お米や卵をしっかり食べよう！

 

 

 

 

着たい服に合わせられるスタイルづくりのパイオニア

ファッションボディメイクトレーナー冨田雅也

 

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