大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

水分はとれていますか?水はカラダに必須です。 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 1分

 

人間の体内にある水は体重の約5060%言われています。

:50kgの人なら約30ℓの水が体内にある。

この大量の水は

体内の不要物を尿や糞便として排泄するのを助け

汗で体温調整したり

栄養素やホルモンなどの血液

カラダ全身の運搬に使われます。

生きている限り必要不可欠な水。

重要なら役割なんです。

どのくらい摂取すればいいのか。

大体の目安が

体重×40cc

計算してみて下さい。

断食はできたとしても

断水はできませんよ。

命にかかわってきますからね。

もし水が飲めないって方は

少し塩分を摂取してみるのもいいかもしれません。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ : 

食事 その他    コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: