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水はたくさん飲んだ方がいいのか?

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よく水はたくさん飲んだ方がいい。

 

2リットルは飲みましょう など

 

水は身体にいいからたくさん飲んだ方がいい。

 

水をたくさん飲む方が代謝がよくなるなんて言われていたりします。

 

 

実は水はそこまでたくさん飲む必要はありません。

 

また食事。食べ物からの水分もとれています。

 

なので、普段1リットルぐらいでも問題ありません。

 

全く飲まない人はいないはず。

 

無理してたくさん飲む必要はありません。

 

 

水をたくさん飲んで代謝が上がるというよりは

 

余分な水分量が増えたので、排泄がよく働き代謝が上がったように感じるだけでは?

 

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