毎日卵食べていますか？ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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大阪の心斎橋・なんばで活動している
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田雅也です。
私の指導では全員に1日3個は最低食べましょうとお伝えしています。
「えっ、そんなに食べて大丈夫？」
と思われたかと思います。
卵が1日1個と言われていたのはコレステロールが多いからですよね。
厚生労働省からコレステロールは血中コレステロールを上げ、脂質異常の原因になると言われていました。
でも、去年に厚生労働省がコレステロールの上限を撤廃しました。
食事からのコレステロールが脂質異常になる原因の根拠がないから。
卵が本当にいいのは、まずコレステロールが多いから！
コレステロールは肌の潤いを保ったり、乾燥を防いだり、油の消化に必要だったり、ホルモンの材料になったりします。
ほとんどの栄養素が含まれています。
これこそ、スーパーフード！
なので、私は最低3個は食べてねといつも言います。
食事は「バランスよく食べよう」と聞いたりしますが、何を基準にとっているの？
卵や肉をたくさん取る方がだいたいバランス取れてます。
今日はいつもと違って食事のお話でした。
お気軽にお問い合わせください。
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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