卵　栄養　スーパーフード

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也です。

 

 

 

私の指導では全員に1日3個は最低食べましょうとお伝えしています。

 

 

 

「えっ、そんなに食べて大丈夫？」

と思われたかと思います。

 

 

 

 

卵が1日1個と言われていたのはコレステロールが多いからですよね。

 

 

 

 

厚生労働省からコレステロールは血中コレステロールを上げ、脂質異常の原因になると言われていました。

 

 

でも、去年に厚生労働省がコレステロールの上限を撤廃しました。

 

 

 

食事からのコレステロールが脂質異常になる原因の根拠がないから。

 

 

 

 

卵が本当にいいのは、まずコレステロールが多いから！

 

コレステロールは肌の潤いを保ったり、乾燥を防いだり、油の消化に必要だったり、ホルモンの材料になったりします。

 

ほとんどの栄養素が含まれています。

 

 

 

 

これこそ、スーパーフード！

 

 

 

 

 

なので、私は最低3個は食べてねといつも言います。

 

 

 

 

 

食事は「バランスよく食べよう」と聞いたりしますが、何を基準にとっているの？

 

卵や肉をたくさん取る方がだいたいバランス取れてます。

 

 

 

今日はいつもと違って食事のお話でした。

 

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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