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毎日ビタミンCは必要量とれていますか?

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【ビタミンC

動物でゆいつ人間とサルとモルモットは体内でビタミンCが合成できません。

そのため、食事から摂取する必要があります。

普通の食事をしていて摂れるのがビタミンC100mgぐらいでしょうか。

個人差はありますが、3,000mgは必要だと思っています。

ビタミンC1,000㎎(=1g)を食品から摂るには?

いちご 107

ネーブルオレンジ 7.7

キゥイフルーツ 15

レモン 50

ホウレン草 26.5

キャベツ 2

毎日、食事で必要量をとるのは難しいです。

ビタミンCは大事な栄養素です。

みなさん摂取できていますか?

お客様には毎日3,000mgぐらい摂取するようにしてもらっています。

風邪や花粉症対策、アンチエイジング、身体を作るのにもビタミンCは必要ですよ!

 

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