段階を踏んでいくトレーニングだから変化が分かりやすく楽しい！
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ウェイトトレーニングは筋力がついてくるとさらに負荷をかけていく為、5kg扱っていたら次は6kg、7kgと増えていきます。
それで筋力が増えたなど分かったりします。
私の指導では、ウェイトトレーニングはしません。
お客様がどうしても望む場合は、ウェイトトレーニングしますが。
自重でのトレーニングを行います。
自分の体重が負荷になるってことですね。
なので、今やっているトレーニング・動きが出来るようになると
次はより負荷のかかる動き・難しくなった動きへと変化してトレーニングします。
そのためどんどん出来るようになると色々なバリエーションでの動き、どの方向でも力が出せるようになる感じです。
結果、身体が変わるだけでなく、パフォーマンスがあがります。
怪我をしなくなります。
動きの変化があるため、楽しみながら身体作りができます。
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