有酸素運動の慣れはダイエット効率が下がる？
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有酸素運動は脂肪を燃焼にとってはいい運動となります。
有酸素運動とは、ウォーキングやランニング、バイク、スイムなど。
始めは20分走るのがやっとだっったのが、だんだんと走れる距離や時間が長くなってくるとは思います。
有酸素運動していたら。
身体が慣れてくるとあまりエネルギーを使わず走ることができるようになります。
同じスピードで走っていると始めのことよりもエネルギーがあまり使われなくなります。
そのためダイエット目的であれば、走るスピードも運動の成長とともに変えていく必要があります。
いつまでも慣れたスピードや距離を走っていませんか？
また脂肪をエネルギーに変換して効率よく燃やすのにも栄養が必要です。
知っていましたか？
この栄養がそれぞれなければ、効率も落ちてしまいますね。
ダイエットは効率よくすれば、何もしんどいことはありませんよ。
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