有酸素運動の慣れはダイエット効率が下がる？

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2017年09月26日（火）

有酸素運動は脂肪を燃焼にとってはいい運動となります。

有酸素運動とは、ウォーキングやランニング、バイク、スイムなど。

始めは20分走るのがやっとだっったのが、だんだんと走れる距離や時間が長くなってくるとは思います。

有酸素運動していたら。

身体が慣れてくるとあまりエネルギーを使わず走ることができるようになります。

同じスピードで走っていると始めのことよりもエネルギーがあまり使われなくなります。

そのためダイエット目的であれば、走るスピードも運動の成長とともに変えていく必要があります。

いつまでも慣れたスピードや距離を走っていませんか？

また脂肪をエネルギーに変換して効率よく燃やすのにも栄養が必要です。

知っていましたか？

この栄養がそれぞれなければ、効率も落ちてしまいますね。

ダイエットは効率よくすれば、何もしんどいことはありませんよ。

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