有酸素運動の慣れはダイエット効率が下がる?
読了までの目安時間:約
2分
有酸素運動は脂肪を燃焼にとってはいい運動となります。
有酸素運動とは、ウォーキングやランニング、バイク、スイムなど。
始めは20分走るのがやっとだっったのが、だんだんと走れる距離や時間が長くなってくるとは思います。
有酸素運動していたら。
身体が慣れてくるとあまりエネルギーを使わず走ることができるようになります。
同じスピードで走っていると始めのことよりもエネルギーがあまり使われなくなります。
そのためダイエット目的であれば、走るスピードも運動の成長とともに変えていく必要があります。
いつまでも慣れたスピードや距離を走っていませんか?
また脂肪をエネルギーに変換して効率よく燃やすのにも栄養が必要です。
知っていましたか?
この栄養がそれぞれなければ、効率も落ちてしまいますね。
ダイエットは効率よくすれば、何もしんどいことはありませんよ。
コメントフォーム