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推奨量と健康量の違い パーソナルトレーニング ダイエット 大阪

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例えば

ビタミンCに関して

 

ビタミンCの推奨量は(日本)

500mgで上限は1,000mg

と言うれてます。

 

健康量はその人にとって

ここまでとれば健康だという量

なので人それぞれ健康量は違います。

 

どの方も最低3,000mgは必要じゃないのかと思っています。

ビタミンC1 50mg程度

 

つまり

 

推奨量の場合

1日レモン10個は必要なのです。

怪我や風邪、ストレス、活動量などによって健康量は大幅に変わります。

 

ちなみに

私は1 15,00020,000mg

これが私の健康量です。

 

お酒飲んだときは

+3,000mgは摂取しています。

 

見た目、体型を変えたい

体の不調を改善したい

などは

健康量の摂取量を見直す必要があります。

推奨量よりも健康量が大事です。

 

そして

健康量を食事のみで摂取するのは難しいです。

ってよりも、無理です。

 

そのため

足りない分はサプリメントで補う必要があると考えいます。

 

これだけ

いつもビタミンやミネラルのことを話すので

とても大事だということです🙄

 

サプリメントの販売しています。

私のパーソナルトレーニング受けたことある方のみ、販売させていただいてます。

 

市販のサプリメントでも

良いものや悪いものがあります...

 

 

《取り扱い商品について》

オーソ21(マルチビタミンミネラル)  4,800 180

ビタミンA(AD+)  3,000  90

  →40歳以上 or お肉や卵を食べれていない人

ビタミンA(ADc)  2,000  90

  低価格がいい人 or お肉や卵を食べれている人

ビタミンB  2,200  90

ビタミンC(粉末)  2,750  300g

  粉末の飲める人、低価格がいい人

ビタミンC(錠剤)  2,450 180粒(450mg)

  粉末が苦手な人、子供さん

ビタミンE  3,300  90

セブンミネラル(7M)  2,200  90

マグネシウムリッチ(MgCa)  1,000 120

プロテイン 2,600 650 (10 3.5g)

フラクトオリゴ糖  3,000 40

VMパウダー 1,000  10  子供さん

全て税込価格(定価)です。

 

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