指導内容
トレーニングで歪み改善
正しい関節の動きを出してトレーニングすることで歪みゼロへと目指します。
歪みがあると
- むくみやすい
- 内臓の働きが悪くなる
- 筋肉が正しく使えない
- リンパや血液の流れが悪くなる
- 疲れやすく、疲れがとれにくい
など
トレーニングで筋膜リリースすることで
トレーニングで歪みを整えながら同時に筋力アップ、筋膜リリースで
- 今まで落ちなかった脂肪を落とす
- 太ももやふくらはぎの張りをとる
- お尻のたるみをとり、キュッと引きあげる
- 二の腕のたるみ改善
など
見た目の変化だけでなく、体力や可動域も向上します。
食事は身体の仕組みからアドバイス
流行りの情報、世の中の情報に惑わされない。身体のしくみからアドバイスします。
お米（パン、麺類もOK!)をしっかり食べてもらいます。もちろんダイエットでも。
ダイエットで揚げ物を食べても問題ありません。とんかつ、唐揚げなどOK!
夜遅い時間に食事をとっても大丈夫です。21時や22時になろうがOK!
など
運動✖️栄養✖️内科 で身体の不調を改善
内科分野のサポート
- 仕事や生活でのホルモンバランスや自律神経の調整
- 頻繁に起こる貧血の改善
- 花粉症、不眠症の改善
など
パフォーマンスアップ
スポーツされている方のパフォーマンス、成績アップだけでなく
- 階段や登山の上り下りが楽になった
- 歩くのが疲れにくくなった
- 自転車を漕ぐのが楽になった
- ヒール履いても疲れにくくなった
など
運動嫌い・運動未経験
指導しているお客様は女性9割、運動嫌い・運動未経験が8割
全く運動できない方も問題ありません。
段階に応じたトレーニングを提供しています。
姿勢はすぐに整う
姿勢は正しい姿勢じたいを意識しなくても正しいトレーニングで整います。
実は1回（数秒）のエクササイズで整うことも可能なのです。
ダイエットしなくても脚やせやお尻のたるみをとることは可能
実は私のトレーニング指導ではダイエットせずに、お尻や二の腕などのたるみ、下半身の張りをとることは可能なのです。
筋肉の張りを改善
太もも前や外側のパンパンに張っている下半身を筋力✖️筋膜リリースで改善。
正しい動きと筋肉の使い方で根本的な改善をします。
相談無制限
パーソナルトレーニングを受けている方は、LINEでの相談無制限で可能です。
