美脚・小尻・ヒップアップしたいなら股関節が安定していること。そして脚痩せにもなる 大阪
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小尻やヒップアップを作りたいなら股関節が大事です。
股関節は安定させることができること。
この安定のための筋力アップさせることは、ヒップアップにとても大事です。
なぜなら、お尻の筋肉は股関節や体幹を安定させるための筋肉の役割があるから。
この安定させる筋肉がしっかり働くことで、お尻の筋肉はしっかり働いてくれます。
股関節と体幹を安定させる筋肉にしっかりと力が入るような状態だと
歩いているだけでお尻がしっかり使われます。
なので、歩くだけでトレーニングになります。
脚が太い、お尻が下がってきた。
これは安定させる筋肉が働いていないだけです。
そのため、その部分を安定させる筋肉をトレーニングすることでお尻だけでなく脚も改善されます。
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