姿勢改善やってはいけないこと【意識して姿勢を正しても楽な姿勢はつくれない】
姿勢を無意識で変えていく
こんにちは
パーソナルトレーナーの冨田雅也です。
座っているときの姿勢、立っているときの姿勢。
姿勢を意識したことがありますか。
猫背になっているから姿勢を正しましょう！とよく耳にしますが。
思い浮かべてみてください。
姿勢を正そうとして、楽な姿勢になりましたか。
意識して綺麗な姿勢を自分なりに作ったとしても、それは長時間持ちましたか。
苦になりませんでしたか。
そもそも、身体が歪んでいる時点で綺麗な姿勢を正そうとしても、楽な姿勢はつくれません。
それが長時間できるように姿勢を意識してトレーニングと思ってやりましょうと言ってるYouTube動画や本、テレビなどありますが。
私も数年前は、ある先生から言われて。
姿勢を意識していた時期がありました。
常に良い姿勢の状態。これがしばらく継続していたら、だんだんと首の筋肉は張り。背骨はガチガチに硬く。口が開きにくい、閉じにくい症状。顎関節症の手前までの経験をしたことがありました。
理由を知り。
それ以来、姿勢を意識的に正すことはやめました。
実はこの正しい姿勢というものを私は無意識にトレーニングで変えていきます。
姿勢の教える方はよく。肩甲骨を寄せて、目線を上げて、顎引いて、腰反らさないように、、、、とあれこれ指示しますが。私はしません。
意識の先には別の意識があります。
姿勢を意識しても、先には別の意識がでてきます。
それでは終わりません。
無意識を変えると自然に変わっていきます。
それに気づくか気づかないか。
姿勢は無意識で変えることができます。
姿勢を意識すれば
筋膜は癒着します。
脚が細くならない、二の腕が細くならないなどの原因です。
結果、姿勢を意識すればするだけ。
負のスパイラルということです。
実は姿勢だけでなく、筋肉も意識してはなりません。
一つの筋肉を意識するだけでも、筋膜は癒着します。
これらが原因で、部位痩せしない方も見かけます。
無意識
これが最高です。
こんなことがもっと伝わり広がるといいなと思っています。
ちなみに、座っているとき、立っているときの姿勢は。静止の状態。
では、動いてるときのよい姿勢はどうですか？
私は動きの姿勢の方が大事だと思っている。
これができれば、姿勢なんて崩れていても歪みがなければ問題ないという考え。
意識での姿勢は楽な姿勢はつくれません。
もし、姿勢を意識していて。長続きしなかった。余計に身体が疲れる。など違和感がある方は姿勢を意識するのはもうやめましょう。
https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg?view_as=subscriber
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