ムキムキになる

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

筋トレの指導をしていて特に若い女性から

 

「筋トレするとムキムキにならないですか？」

 

 

ということを言われます。

 

 

 

 

 

指導者の中には

 

この質問に「女性はなかなか筋肉が増えないから大丈夫です！ムキムキになりませんよ」

 

 

というトレーナーもいます。

 

 

 

でも、それも少し無責任な回答だと私は思います。

 

 

 

女性はなかなか筋肉が増えないのであれば...

 

 

なぜ「筋肉を増やして代謝を上げましょう」と説明するのでしょうか？

 

 

 

少し矛盾していませんか？

 

 

 

女性でも食事の栄養を正しく考えて摂って、適切なトレーニングをすれば筋肉は増えますよ。

 

 

ただ、そのハードルはとても高いです。

 

 

 

私がお伝えするときは

 

「筋肉は少しずつしか増えませんよ。一気に筋肉が増えてムキムキになることはないです。」

 

「あなたが筋肉はこれくらいでいい」というところまで来たら

 

そこから食事と筋トレも脂肪を落とすように切り替えてやればいいのです。

 

そうすれば、結果あなたの理想的なカラダになります。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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