太もも前　下半身太り解消　筋トレ

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

女性の悩みで多いのが太もも前の出っ張り！

 

 

太ももの前が張って盛り上がると、デニムを履いてもキレイなラインになりませんよね。

 

 

 

ダイエットやトレーニングしても前ももの張りが取れない

 

 

 

という方は多いのでは？

 

 

 

特にトレーニングを始めた方でなぜか太もも前が張ってきた方は多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

太ももの前の張りは、何かしらカラダのエラーが出ている原因です。

 

 

 

正しく筋肉を使えていますか？

 

 

 

まずはチェックということで

 

 

イスに座りましょう！

 

 

 

背中や腰は丸めずに正しい姿勢、真っすぐな姿勢で座りましょうね。

（膝90°ぐらいになるように）

 

 

 

そのまま、太ももをゆっくり上げてみましょう。

 

 

 

このとき、どこの筋肉が使われている感じがありますか？

 

 

 

 

 

 

股関節の付け根あたり？

 

付け根の外側？

 

太もも前？

 

 

 

 

正解は私のパーソナルトレーニングでお伝えしますね。

 

 

 

 

筋肉の使い方にエラーがあると太もも前ばかり太くなります。

 

それは引き締めるためトレーニング！って頑張っても間違えたら逆効果ですよ。

 

 

 

 

 

本気で頑張るあなたをサポートします！

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

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