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太ももを細くするには太ももの癒着がないこと

太ももを細くしたい場合

ポイントは3つ

今回はその一つをお伝えします。

 

 

太ももの癒着がない

これがポイント！

 

 

スクワットなどのしゃがむ動作が綺麗にできていれば、太ももの癒着は起こりません。

 

 

癒着があると

脂肪がつきやすく、セルライトや脚が重く感じたりします。

 

 

スクワットは上体起こして、膝を前に出す動きいい。

 

 

上体を倒して、膝が出ない動きは、筋肉を使ってる感は強くあるが、、、

以前に話をしました。

 

 

筋肉を意識すると癒着する。

 

 

筋肉がつくからいい。これはなんでも当てはまるわけではありませんね。

 

 

SNSやYouTube、雑誌などある中

いい動きをしているスクワットは今だみたことがありません。私の先生ぐらい笑

 

 

なんでもかんでも、筋肉をつけるでトレーニングしても仕方がないってことですね。

 

 

いい動きは

いい方に変わり続ける。

 

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