太ももの張りの改善は 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

カウンセリング時に多い女性の悩みが太ももの張りです。
その原因は様々な見解で言われています。
内ももの力が弱いとか、お尻の力が弱いとか。
ですが私が重要にしているのは裏ももです。
裏ももの力の弱さです。
そこを強化できれば張りが軽減すると考えています。
一番軽減できる運動はしゃがむ事です。
良いしゃがみ方と良くないしゃがみ方があります。
いいしゃがみ方は、すぐに変化が出てきます。
もし変化が出ない場合は、筋力不足か、やり方が少し違う可能性がありますね。
良いやり方は、筋肉のいい連鎖や動きのいい連鎖からでないと生まれないのです。
いい連鎖でトレーニングしながら筋膜リリースをする。
一番効率が良いと私は思います。
動作を行いながら筋膜リリースを行います。
道具は基本的に使いません。
道具が悪い訳ではありません。
理由は根本的な動作が変わらなければ、筋膜はまた張り、歪み、バランスが崩れるからです。
崩れるとその動きを記憶し悪循環に陥ります。
良い動きを作り、筋膜がいい具合に緩む。
それに筋力が応じて付いてくる。
これが本来あるべきものかなと私は考えます。
筋膜を緩めるためには、筋力といい動きの組み合わせですね。
※すみません、少し専門的なお話になってしまいました。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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