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基礎代謝アップして有利にダイエット

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基礎代謝とは

何もしないでも1日に消費されるエネルギーのこと。

基礎代謝って、筋肉つければ上がると思っていますよね?

もちろん筋肉も重要です。

でも、実はほんのすこし。

基礎代謝は

内臓が約60%もしめています。

筋肉は約20%程。

中でも肝臓が約30%しめます。

結構な割合ですよね。

アルコール飲みすぎ

カフェインのとりすぎ

など

肝臓の負担になることは

基礎代謝は下がり太りやすくなってしまいます。

これらだけでなく

肝臓は糖代謝やタンパク質代謝、脂質代謝も行なっています。

肝臓って大事ですね。

ってことは、色々な考えがあると思いますが

筋肉よりも内臓の働きをあげるのがいいと思いませんか?

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