基礎代謝アップして有利にダイエット
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基礎代謝とは
何もしないでも1日に消費されるエネルギーのこと。
基礎代謝って、筋肉つければ上がると思っていますよね？
もちろん筋肉も重要です。
でも、実はほんのすこし。
基礎代謝は
内臓が約60%もしめています。
筋肉は約20%程。
中でも肝臓が約30%しめます。
結構な割合ですよね。
アルコール飲みすぎ
カフェインのとりすぎ
など
肝臓の負担になることは
基礎代謝は下がり太りやすくなってしまいます。
これらだけでなく
肝臓は糖代謝やタンパク質代謝、脂質代謝も行なっています。
肝臓って大事ですね。
ってことは、色々な考えがあると思いますが
筋肉よりも内臓の働きをあげるのがいいと思いませんか？
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