• ツイート
• 

パーソナルトレーナーやジムが増え2カ月、3ヶ月などの短期的、劇的に体型を変えるパーソナルが増えてきました。

数ヶ月で劇的に体型を変えるのは徹底した食事管理と運動量が必要なため内容は過酷。

徹底した糖質制限や高強度トレーニングが多い。

でも、内容は短期的な減量プログラムのため痩せるためだけのメニュー。

生活をトレーニング前の状態に戻せば、リバウンドはほぼ確実。

※そのまま体型をキープできる意志の強い人なら高額のお金を払わなくても痩せられるはず

ダイエットは食事療法。

食べ物を食べないのではない。

食事内容を見直し改善するものだと私は思います。

リバウンドしない食生活に改善しましょう。

これこそ健康的に痩せて綺麗なカラダになるために必要なこと。

ちなみに私は食べてダイエットしてもらっています。

お米を食べれないぐらいまで食べてもらっています。

 これが課題（笑）

 

岡山児島ジーンズ行った時の写真

 

 

 

 

 

• ツイート
•