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冬の方が痩せやすい？

 

 こんなこと聞いたことありませんか？

 

 

冬の方が、気温と体温の差が大きいため

 カラダを温めるため

余計にエネルギーを消費すると。

 

なので

 

痩せやすくなると言われています。

 

確かに、、、そうですが、、、

 

でも、カラダを温めることができなかったらどうでしょう？

 

特に女性の方は、冷え性の方が多いですよね。

 

冷え性って

カラダを温めることできていないんですよね。

 

 

温かい飲み物を飲んでカラダを温めますか？

 着込んで温めます？

 カイロを貼って温めます？

 

これらに共通していること

カラダを温めてもらっているということ。

 

自分の力でカラダを温めていませんよね。

 

私が大事だと思っているのは

自分の力でカラダを温めるということ。

 

それができている人が

冬は痩せやすいと思います。

 

なぜ女性の方が冷え性の方が多いのか。

それは、女性の方が筋量と食事量が少ないからです。

 

筋トレは無理にする必要はありません。

一日の活動量を上げること。

 

筋肉は、活動量の多さや負荷に比例して増えますから

 

食事、炭水化物（主食）をしっかり食べる。

炭水化物をしっかり食べていないと

体温を上げることはできません。

 

つまり、よく食べてよくカラダを動かすということです。

 

体温が上がれば、痩せやすくなり。

免疫力も上がります。

 

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