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糖質制限したり

 

食事を抜いたり

 

食事の代わりに

 

甘いものにしていたり

 

このような食生活していませんか？

 

 

糖質制限はしていないっていう人

 

でも、夜は炭水化物とっていない

 

って言う方もいますが....

 

それは糖質制限ですからね。

 

 

炭水化物

 

タンパク質

 

脂質

 

ビタミン

 

ミネラル

 

これらしっかりとらなければいけません。

 

人間はこの5大栄養素を必要とされています。

 

どれかが欠けていてもダメです。

 

 

これらの栄養素が足りないと

 

体はボロボロになっていきます。

 

 

見た目が退化していくことは

 

もちろん鏡などで目に見えて自分の姿がわかります。

 

 

 

でも、体内はどうでしょう？

 

内臓がボロボロになっていってるなんてわからないですよね。

 

 

病気や急に倒れたり、なんかの症状が出た時にしか気づきませんよね。

 

ですが、それでは遅くて危険です。

 

 

また内臓は代謝の7割ほど占めています。

 

いかに内臓を元気に活発に働かせるか。

 

これは健康でいるためだけでなく

 

ダイエットにも言えることです。

 

 

食事はしっかり

 

5大栄養素！

 

とるべきです。

 

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