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健康的にダイエットするなら野菜よりも必要なもの

読了までの目安時間:約 1分

 

ダイエットするために

野菜中心の食事を心がけている方は多いと思います。

もちろん

野菜中心で痩せます。

ですが、やつれた感じになる方が多いはず。

野菜中心にすると必要な栄養が足りなくなってしまいます。

なので不健康そうな感じに痩せていく...

それには理由が

野菜には水分が80%90%

残りのほとんどが食物繊維

またそのわずかが、糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル

そのため野菜は水分ばかりなので

糖質、タンパク質、脂質が不足します。

ビタミン、ミネラルは必要です。

でも、3大栄養素をしっかりとらないとうまく働いてくれないのです。

3大栄養素があるからこそ、ビタミン・ミネラルが働いてくれます。

健康的にダイエットするのには

野菜だけではダメってことですね。

 

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