健康なダイエットをしたけりゃ、カロリーの低い食事をしていればいいのか？
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カロリーが低い食事をしていれば痩せられる⁈
多くの方が、『カロリーの低い食事をすれば、痩せられる』と考えています。
これも、間違いです！
カロリーを抑えることで体重を落とすことは出来ます。
ですが、健康的に痩せるということを考えると過度なカロリー制限は私はオススメしません。
その方法で痩せても制限をやめれば、リバウンドですからね。
また、カロリーは気にする必要はありません。
では、どうすればいいか？
食事の質と量とタイミングです。
カロリーを制限していは、必要な栄養がほとんどとれません。
痩せていくとしても、栄養不足で痩せているだけです。
栄養が不足しているだけで痩せているので、また元の食事に戻せば体重は戻ります。
これがみなさん、よくやってしまっているダイエットの失敗ですね。リバウンドです！
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