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健康でいるためにも、ダイエットするにもやはり栄養は必要

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実は、脂肪を燃やすためにもいくつかの栄養素が必要なのはご存知でしたか?

糖質制限をすると、2ヶ月ぐらいは体重がすぐに落ちるかとは思います。

ただ、いつまでも続けられると思いますか?

私たち生きていく上で必要な栄養である糖を制限しては、また摂取すると元に戻るのは当たり前のことです。

その方法で体重が落ちても、それは栄養不足で身体がボロボロになり体重が落ちているだけです。

いつまでも健康でいるためにも、ダイエットするにも五大栄養素の全て必要です。

私の食事指導では、ダイエットでもお米を食べてもらっています。

とんかつや唐揚げなどの揚げ物も食べて大丈夫です。

 

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