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お正月やGW、旅行、長期休暇などで

体重が増える方はいらっしゃいますよね。

私も増えるときあります笑

でも、あまり気にしないです。

いつもの習慣がはじまれば元に戻ります。

体重の構成としては

筋肉や脂肪、骨、内臓、水分など

水分は結構な割合です。

体重が増えると

筋肉が増えた

脂肪が増えた

このどちらかを考える方が多いかと思います。

でも、実際は

骨が強くなったことで増えている場合もあります。

血液が増えている可能性もあります。

組織液なども

細胞がしっかり作られていることも

様々な考えが

そう考えてみると

体重が減るのは

本当に脂肪が減っているか

わかりませんよね。

なので、

しっかりと

自分の体を見ること

触ったりすること、つまむことなどで確認するのがいいと思います。

要は見た目です。

あなたも体重よりも見た目が気になっているのですよね。

体重は人に言わないかぎりわからないですもんね。

 

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