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身体・筋肉など、それぞれの役割だけをこなすこと。

 

それぞれ筋肉などは決まって役割があります。

 

しかし違う役割まで働き続けると負荷が大きくなりオーバーワークで疲労が溜まります。

 

また筋肉の負荷が大きくなると筋肉が太くなります。

 

引き締め・細くしたいなら、まずはそれぞれの役割だけをきちんとこなすことです。

 

私はこういったそれぞれの役割を働くように導かせていく仕事です。

 

またトレーニングは楽しい方が苦手な方でも続けやすいとおもい、様々な動きの獲得を段階形式でトレーニングします。

 

段階があるため、動きの獲得ともに身体の変化も楽しめます。

 

負荷をどんどんかけてのトレーニングはその後です。

 

特に下半身太りや体の歪みがある方は、こういったそれぞれの役割が果たせていないまま、負荷をかけているのが原因であったりします。

 

まずはそれぞれの役割だけこなせるように動きの獲得、歪みの改善を目指しましょう。

 

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