二の腕を細くするのに背中の動きが大切?! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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大阪の心斎橋・なんばで活動している
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田です。
二の腕を細くしたいと、ダンベルでトレーニングを頑張る人
またそういった雑誌やメディアの情報は多いですね。
でも二の腕の運動をする前にしないといけないことがあります。
それは肩甲骨を自由に動かせれるか。
これができないようであれば、よく紹介されている
ダンベルでのキックバックやフレンチプレスが正しくできませんよ。
またそれでは肩こりになることも。
なぜ肩甲骨が関係するのか？
二の腕の筋肉の一部に肩甲骨がついているからです。
肩甲骨の動きには腹筋や体幹の固定する力にも関係します。
ジムにいったけど、思うように体型の変化が出なかった方に
是非私のパーソナルトレーニングを体験して頂きたいです。
ご興味があればお問い合わせください。
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