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大阪 二の腕を細くするには「肩甲骨」「肘」がポイント パーソナルトレーニング

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【二の腕の引き締め・細くするには】

最近は、フィットネスクラブでトレーニングされる方が増えてきました。

いいことです!

ですが、トレーニングやった!頑張った!満足!だけで終わっていませんか?

また、男性みたいに筋肉をつけるのならいいです。女性も筋肉をつけましょうって世間になってきています。

でも、引き締める・細くしたいのであればただトレーニングすればいいわけではありません。

【例えば、二の腕】

二の腕の筋肉は三頭筋という筋肉です。

三頭筋のトレーニングをすれば細くなるのか?間違いではありません。

ただ、同じトレーニングをしても変化出る人と逆に太くなる人。

肩甲骨と肘がポイント!

この動きや位置、歪みなどがないか。

これらが問題であれば、いくら二の腕の三頭筋ばかりの筋肉だけトレーニングしても太くなるだけです。

関節などがずれているから。

なので、それ以外にアプローチしないといけない人もいます。

二の腕を引き締める=三頭筋のトレーニング

全員がはじめから当てはまるわけでもありませんね。

筋肉のことばかりアプローチしないで、関節や筋膜などのことも考えないといけませんよ。

特にアスリートでパフォーマンスアップや引き締めたい・細くしたい方。

 

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